El Agua, Cuanto Conoces De Ella?


El agua, fuente vital de vida para toda la existencia, sin embargo existen algunos mitos que fluyen sobre ella.

 

Mide tus conocimientos respondiendo cierto o falso.

 

  1. Con o sin sed, hay que beber ocho vasos de agua al día?
  2. Las bebidas con cafeína nos ayudan a mantenernos hidratados?
  3. Los cocteles ayudan a hidratar el cuerpo?
  4. Beber agua durante la comida favorece la digestión?
  5. El agua oxigenada mejora el rendimiento aeróbico y muscular?

 

Respuestas

 

  1. Falso. La sed es un indicador confiable de falta de agua. No necesitas cargar siempre con una botella, a menos que se esté ejercitando o se halle en un ambiente seco o caluroso, donde tu cuerpo absorbe más.
  2. Cierto. Las bebidas que contienen cafeína son diuréticas, pero complementan nuestra ingestión de líquidos.
  3. Falso. Aun cuando muchos cocteles contienen agua, pueden deshidratar tanto como el alcohol puro.
  4. Falso. El estómago requiere agua para la digestión, pero la obtiene del cuerpo.
  5. Falso. No mejora la función cadiopulmonar y muscular, ni eleva la concentración de oxígeno en la sangre.

 

Fuente: U.C. Berkeley Weellness Letter.